|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 14日:
|
495 kcal
|
脂質: 10.46g | たんぱく質: 77.49g | 炭水化物: 21.22g.
朝食: Quäse Protein, Lidl Eiweißbrot. 昼食: Kaufland Milch 0,1% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Gemischter Salat, Bulgur (Gekocht), Couscous (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Rindfleisch, Culinea Lammfleisch-Streifen, Rote Paprika, Bonduelle Kichererbsen , Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch. もっと...
|
|
 コメント
Das sieht sehr lecker aus! Kannst du das Rezept posten? 😋
2022年 08月 14日 投稿者: karen7447nerak
|
Hallo Karen,
hier das Rezept.
500g Rindfleisch
500g Lammfleisch
500g Putenfleisch
300g Kichererbsen aus der Dose
200g Suppengrün gehackt
500g Porre
1 TL Salz
1/4 TL schwarzen Pfeffer aus der Mühle
1/4 TL Raselhanout
1/4 TL süßen Paprika
3 Pepperoni
1 große Zwiebel gewürfelt
1EL Tomatenmark
2022年 08月 15日 投稿者: hrldfischer
|
Das Fleisch gemeinsam, also alle drei Sorten mit Zugabe des Tomatenmark,
Raselhanout und Pfeffer, scharf anbraten und in ein Schmorrtopf geben. Den Rest kleingeschnitten mit den restlichen Gewürzen dazugeben.
Etwas Wasser hinzu, bis es leicht überdeckt ist un zum Kochen bringen.
Herd runterstellen und weiter für ca 2 Stunden köcheln lassen.
Abschmecken und fertig.
Den Couscous getrennt vom Bulgur zubereiten und mischen.
2022年 08月 15日 投稿者: hrldfischer
|
2022年 08月 16日 投稿者: karen7447nerak
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|