549 kcal 脂質: 9.09g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 22.48g.   朝食: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Lidl Protein Bar. 昼食: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 夕食: Gemischter Salat, Iglo 8 Kräuter, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Del Monte Ananas Scheiben, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. もっと...

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