nagiamloveの日記, 2022年 05月 9日

知ってますか！日本で推奨される1日の野菜摂取量は350g以上！以上てのがミソ。

生野菜なら両手3杯分、火通したのなら片手3杯分！
日本人全員この量を1日に食べなさいって言われてるんだよ〜😂！ダイエットで食べないようにしてる人はまず必要な栄養を取ってみて！生野菜350gですら食べ切るのきついから…！😂本当は私たち食べるべきものがいっぱいあるね、、嬉しいね！😻