|
Эх... Питалась на ~1300ккал, и пару раз устроила ЧитМил, и вот, на весах появилась цифра 40. Теперь мне в своём теле не комфортно, даже немного отвратно, скажем так; поэтому понижу калораж до >1000ккал, чтобы потраченные по расчётам ФС калории превышали употреблённые.
Хочу спросить совет, как подогнать КБЖУ под себя, чтобы вес уходил? Заранее спасибо)
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 25日:
|
573 kcal
|
脂質: 18.97g | たんぱく質: 37.28g | 炭水化物: 65.33g.
朝食: Хлебный Дом Кулич Марьин с Изюмом, Яйцо, Простоквашино Творог 9%. 昼食: Азбука Вкуса Суп Овощной со Шпинатом. 夕食: Мясновъ Котлеты Из Филе Грудки Индейки Со Шпинатом По-Царски, Кабачки, Гречневая Крупа. 軽食/その他: Апельсин, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Nescafe Кофе Растворимый. もっと...
|
|
1060 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|