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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 20日:
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616 kcal
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脂質: 26.58g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 18.66g.
朝食: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rührei (Ganz, Gekocht). 昼食: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Gemischter Salat, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Zwiebeln, Mangos, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Matjesfilet. もっと...
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 コメント
Würde mich auch mal interessieren
2022年 03月 20日 投稿者: Schnittchen69
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Schnittchen69
mirena45
Hallo,
hier das Rezept für Euch.
Gilt für 4 Portionen, wobei ich halt weniger als eine Portion habe.
6 Matjesfilet (Die von Norma eignen sich am besten, da sie mild sind)
In kleinen Stücken schneiden.
Je 10 schwarze und grüne Oliven je durch 4 schneiden.
1Große Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
1 Reife Mango würfeln.
2 Esslöffel sweet Chilli Soße hinzugeben. 1Tl. Schnittlauch.
2022年 03月 20日 投稿者: hrldfischer
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Ich mache meine sweet Chilli Soße immer selbst. Man kann aber auch gekaufte nehmen.
Für meine pürriere ich 2 geröstete Paprika, 4 EL Erythrit Zucker, 1Esslöffel Chilliflocken (diese koche ich in etwas Wasser mit Balsamicoessig) 5 Schuss Limettenöl, und 1/2 TL Salatgewürz.
Nachwürzen nach belieben mit 1TL Honig.
Den Matjessalat am Vorabend zubereitet schmeckt er am besten.
Und ich vergaß, die Filets lege ich für eine halbe Stunde in lauwarmes Wasser damit sie nicht zu ölig sind.
Guten Appetit. Schmeckt echt lecker
2022年 03月 20日 投稿者: hrldfischer
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Klingt lecker, werde ich mal bei Gelegenheit auftischen. Danke Dir und schönen Abend
2022年 03月 20日 投稿者: Schnittchen69
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