7:30 体重56.4kg 体脂肪率16.8% 筋肉量44.5kg
¬=|oO(帰宅に間に合わないので、朝の記録を残します。
|
56.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 25日:
|
1313 kcal
|
脂質: 70.43g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 97.86g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純玄米 黒酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|