543 kcal 脂質: 13.84g | たんぱく質: 77.31g | 炭水化物: 25.30g.   朝食: Las Cuarenta Serrano Schinken, Quäse Protein, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett . 夕食: Vitasia Erdnussöl, Vitasia Erdnussöl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, TiP Heringsfilet, Muscheln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Arla Skyr, Cocktailtomaten, Iglo 8 Kräuter, Petersilie, Schnittlauch, Seeberger Cranberry , Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Champignons, Eisbergsalat. もっと...

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