645 kcal 脂質: 18.59g | たんぱく質: 76.40g | 炭水化物: 41.04g.   朝食: Arla Skyr, Lidl Protein Bar. 昼食: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kaufland Milch 0,1% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Iglo 8 Kräuter, Schnittlauch, Petersilie, Koawach Chili, Sesamöl, Edeka Suppengemüse, Ja! Ananasstücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Seeberger Cranberry , Gemischter Salat, Matjesfilet. もっと...

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