|
4:30
体重59.0kg
体脂肪率18.4%
筋肉量45.6kg
|
59 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
|
2055 kcal
|
脂質: 94.59g | たんぱく質: 157.18g | 炭水化物: 158.91g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 直火焼き神戸牛, セブンプレミアム ビーフジャーキー. もっと...
|
週に7 kg減量中
|