2014年 08月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 29日:
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2229 kcal
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脂質: 82.85g | たんぱく質: 149.05g | 炭水化物: 221.08g.
朝食: おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: セブンイレブン ノンオイルドレッシング青じそ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物(皮あり), セブンプレミアム 4種豆の豆のサラダ, 白米(中粒、調理済み), ゆで卵, 紀文 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100 ストロベリー風味. 夕食: 薄切りハム, 煮豆, 肉なしスパゲティ トマトソース, とろける四種チーズハンバーグ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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