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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 12日:
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922 kcal
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脂質: 39.42g | たんぱく質: 81.01g | 炭水化物: 145.40g.
朝食: 鶏の胸肉, コーヒー, ブロッコリ, 長ねぎ, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ピーマン, トマト, みそ汁, オリジナルごはん, 卵. もっと...
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 コメント
2021年 10月 17日 投稿者: HGemmac
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野菜が多いので、よく日本食を食べます。あなたの投稿は私に来週の食事の準備のためのたくさんのアイデアを与えてくれました。
2021年 10月 17日 投稿者: HGemmac
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すみません、私の日本語はとても初心者レベルです。実は初めて使ってます！間違っている場合は訂正してください。
2021年 10月 17日 投稿者: HGemmac
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サラダはピーマン、トマト、マッシュルームにパルメザンチーズとMCTオイルと塩コショウのみです！
2021年 10月 24日 投稿者: YASEHIME
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味噌汁は玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、かぼちゃなどを味噌とダシで煮たスープです。
2021年 10月 24日 投稿者: YASEHIME
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卵焼きはネギをバターで炒めてクルクル巻いたものです。
2021年 10月 24日 投稿者: YASEHIME
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