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애호박부추전+찐양배추 브로콜리+찐밤+귤1개+통밀크래커 귀찮아서 있는 거 데워서 대충 차려먹음
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1239 kcal
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脂質: 48.03g | たんぱく質: 98.59g | 炭水化物: 109.93g.
朝食: 찐고구마, 양상추, 사과, 그릭요거트, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란. 昼食: 새송이버섯, 새우, 찐밤, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 샘표 진간장 금F3, 데체코 바질페스토, 이금기 팬더 굴소스, 양파, 마늘. 夕食: 이마트 노브랜드 오리엔탈드레싱, 시금치나물, 양상추, 가지, 라라스팜 황토가마에 구운 저염두부. もっと...
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