Hay: pasta fresca rellena de espinacaa y ricotta con passata y orégano / tofu encebollado / soja texturizada con tomate y orégano / lechuga fresca de hoja de roble / garbanzos con cardo y tofu / arroz integral / hamburguesas de garbanzos / ensalada de judía blanca, tofu de almendras, kumato, cebolla tierna y piparras / al vapor: brócoli, zanahoria, huevos y patatas
2021年 09月 19日 投稿者: estherpl28
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2021年 09月 19日 投稿者: estherpl28
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😻😻😻😻😻 fantástica planificación!
2021年 09月 19日 投稿者: coo raymar
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2021年 09月 19日 投稿者: estherpl28
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Madre mía qué curro Esther 👏👏👏
2021年 09月 19日 投稿者: jordibuseros
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2021年 09月 19日 投稿者: Silvi-es+
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2021年 09月 19日 投稿者: mariogol19
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Jordi, un ratito me lleva si 🤭. Silvi, gracias guapa 🤗. Gracias Mario !! Aquí hay más artistas de batch cooking 🙌🏻🥳🤗
2021年 09月 20日 投稿者: estherpl28
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Gran trabajo, Esther! Y desde luego ya tienes rodaje suficiente como para saber cuándo te estás pasando. A mi me agota también el conteo continuado, en mi caso prefiero contar solamente los días de restricción fuerte, y los demás comer de modo intuitivo.
2021年 09月 20日 投稿者: EvaSieteTres
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Gracias Eva !! Si, es que sino el batch cooking se enlentece mucho y al final me dan las uvas y tengo que añadirle un trabajo más que es contar mientras elaboro. Total, que del agobio este finde me pasé un poco y a día de hoy 100 gr menos respecto al lunes pasado… así que razón de más por dejarlo. Sólo sigo dos permisas: 15 gr de nueces al día y una B12 de 2000 los domingos. Los últimos kg son los más complicados… si me acaban preocupan en exceso buscaré una nutricionista 😉
2021年 09月 20日 投稿者: estherpl28
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Que currazo te metes Esther!! 🤤🤤😍 Pero la vdd que es muy práctico y te quitas de pensar el resto de semana ✌🏼
2021年 09月 20日 投稿者: martiusla
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A mi también me agobia muchísimo contar!!! Y me obsesiono…
2021年 09月 20日 投稿者: Mariaoki
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Que sepais que estoy perdiendo peso ahora sin estar con ningún Nutricionista! Por eso mismo porque me obsesiono con todo y me agobio
2021年 09月 20日 投稿者: Mariaoki
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Gracias Marti ! Durante la semana tmb paso por la cocina pero mucho menos 😂😂😂. Sino no me daría la vida 😵💫😵💫.
2021年 09月 20日 投稿者: estherpl28
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Alba, venga que podemos 💪🏻 !!! Llevo 13 kgs perdidos combinando con deporte. Me ha cambiado bastante el cuerpo y me veo mucho mejor pero claro, querría estar por debajo de 60… alcanzar los 57/58 kgs. Si me cuesta mucho tengo dos opciones: buscar una nutricionista o cambiar el chip 😂😂😂
2021年 09月 20日 投稿者: estherpl28
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vaya menu te has currado!! 👏👏.
A mi también me agota apuntar todo... voy sobre la marcha
2021年 09月 20日 投稿者: kutxurru
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Gracias Kutxuuu !!! Me siento menos incomprendida 😂😂🤗🤗
2021年 09月 20日 投稿者: estherpl28
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Jajaja sii a kutxu la tengo en insta esther! Agregame! @alb.trece 😍
2021年 09月 20日 投稿者: Mariaoki
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Ay también puedes ver las veces que salgo de fiesta y la lio jajajajajajajja
2021年 09月 20日 投稿者: Mariaoki
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Coño! Alba! Eres tú!! 🤣🤣🤣....
2021年 09月 20日 投稿者: kutxurru
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