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요거트볼(복숭아+그래놀라)+삶계2(처음 먹어보는 칼레스)+채소3종
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 14日:
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1456 kcal
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脂質: 84.83g | たんぱく質: 92.22g | 炭水化物: 90.84g.
朝食: 오이 (껍질 포함), 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 그래놀라, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란, 피코크 저지방 플레인 요거트, 복숭아. 昼食: 부채살, 콩나물무침, 오이지무침, 취나물무침, 참나물무침, 무말랭이무침, 가지나물, 숙주나물. 夕食: 배, 오아시스 좋은콩 연두부, BelGioioso 리코타치즈, 아보카도, 양상추, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 파프리카. 軽食/その他: 아몬드, 카누 카누 다크로스트 미니. もっと...
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 コメント
한끼를 드셔도 예쁘게 맛있게 드시는 모습에 엄지 척 입니다👍
2021年 09月 13日 投稿者: 집에쌀이없다
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집에 쌀이없다님ㅎ 감사합니다~시간있으면 좀 깔끔하게 해서 먹고 저도 바쁘고 설거지 구찮을 땐 대충 ㅋ 먹는데 그래도 잘 담아서 먹으려고 노력중입니당 ㅎ
2021年 09月 13日 投稿者: kyy8128
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공시청님. 저도 하루에 두개이상은 잘 안먹어봐서 ㅡㅡ 매끼 다른 단백질을 먹으려 하는 편이라..계란은 하루 한두개? 정도 주 3-5회 정도 먹는 것 같아요.
2021年 09月 13日 投稿者: kyy8128
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