2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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850 kcal
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脂質: 21.09g | たんぱく質: 59.80g | 炭水化物: 111.98g.
朝食: Quaker オートミール, バナナ, 日清オイリオ MCTサプリメントゼリー, マイプロテイン プロテイン. 昼食: サラダ, 味噌, 玄米ごはん, ケチャップ, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ピーマン, 鶏の胸肉（皮なし）, しらたき. もっと...
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週に7 kg増量中
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