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Shitake na manteiga com vegetais - 252 kcal. Sem a manteiga daria 180 kcal.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
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1367 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 79.52g | 炭水化物: 155.84g.
朝食: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Tirol Leite UHT Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Soberana Bala de Amendoim, Açúcar. 昼食: Abóbora, Abacaxi, Salpicão de Frango. 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Vinho Cabernet Sauvignon, Seara Nuggets Turma da Mônica , Couves de Bruxelas, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cenouras, Shitake, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo de Codorna. 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Qualitá Cacau em Pó 100%, Tirol Leite UHT Semidesnatado. もっと...
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2273 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 30 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
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 コメント
hunnnn deu água na boca, parece delicioso 😋😋😋😋
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receita ,tá com uma cara boa
2021年 08月 2日 投稿者: lenaalves1901
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passa a receita amo shitake
2021年 08月 2日 投稿者: lainecouto16
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o brócolis tem quantas calorias?
2021年 08月 2日 投稿者: joaopedrow
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@lainecouto, a quantidade dos vegetais é você quem escolhe. Basta fazer trouxinhas com papel aluminio (no meu caso, forrei uma forma de pão com papel aluminio, colocar o shitake (ou outro cogumelo picado) cortar os vegetais (brocolis, couve flor, cenoura - coloquei couve de bruxelas tb pq tinha em casa), adicionar uma colher de manteiga em cima de td, mas bem espalhada) e shoyo. Pra 360g de vegetais adicionei 5 colheres de shoyo mas da pra colocar menos. Fecha a trouxinha ou cobre a forma com papel aluminio e deixa no forno por 30 minutos. O shitake solta bastante água. Dá pra fazer direto na panela tampada tb, em fogo baixo. Se considerar que não tomei o caldo, dá pra desconsiderar metade das calorias da manteiga e do shoyo.
2021年 08月 2日 投稿者: Marileibp
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@joaopedrow, 100g de brócolis que é o que tem no meu prato, tem aproximadamente 34 kcal
2021年 08月 2日 投稿者: Marileibp
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2021年 08月 3日 投稿者: Vidinha1
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