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いー天気だったなー😃
汗も凄い出るから疲労感が早く感じるのかな？
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79.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 16日:
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2066 kcal
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脂質: 57.02g | たんぱく質: 78.71g | 炭水化物: 313.91g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. 夕食: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 和風パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2544 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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