|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 11日:
|
564 kcal
|
脂質: 11.77g | たんぱく質: 86.40g | 炭水化物: 27.60g.
朝食: Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Serrano Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 昼食: Süßkirschen, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Dinkelbrötchen, Gemischter Salat, Petersilie, Knorr Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Landjunker Schweinerückenbraten, Arla Skyr Natur, Quäse Protein, Brokkoli. もっと...
|
|
 コメント
Würdest du mir das Rezept der Suppe verraten? ☺️
2021年 07月 11日 投稿者: benjaekscher
|
Sieht sehr lecker aus, wie machst du die Suppe?
2021年 07月 11日 投稿者: Anni1808
|
Hier das Rezept für die Brokoli-Quäse Suppe.
Hier das Rezept für ca. 2,5 Liter
Ca. 500g Brokkoli gefroren
250g Quäse (der Milde, nicht zu reif)
200g Skyr der cremige von Arla
Suppengrün ( gefriergetrocknet reicht
Ca 60 Gramm.
Gemüsebrühe von Knorr 1 EL.
Brokoli auftauen und kleinschneiden.
Die Stängel mit der Brühe und 1,5 Liter Wasser kochen.
500 g Schweinerücken würfeln, anbraten und zugeben.
Köcheln bis das Fleisch weich und zart ist.
2021年 07月 11日 投稿者: hrldfischer
|
2 Teil.
Fleisch abscheffeln und den Quäse gewürfelt mit dem Skyr dazugeben und mit dem Stabmixer alles fein mixen. Wem es zu dünnflüssig ist kann es mit etwas Mehlschwitze eindicken. Suppengrün hinzugeben, nachwürzen nach belieben und das Fleisch wieder hinzugeben und bis auf die gewünschte Konsistenz langsam einkochen.
Anschließend eventuell mit etwas Salz und Pfeffer nachwürzen. Schmeckt übrigens am besten lauwarm oder kalt.
2021年 07月 11日 投稿者: hrldfischer
|
3 Teil
Kurz vor Schluss, Kleinteile vom Brokoli dazugeben damit etwas grün zu sehen ist und noch etwas Schnittlauch fürs Auge.
Guten Appetit
2021年 07月 11日 投稿者: hrldfischer
|
2021年 07月 11日 投稿者: Anni1808
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|