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9:00
体重57.4kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重57.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量43.9kg
間食前に
【『Youtubeの動画』
（『全身をゆるめるヨガ』）】
以上。
¬°｜oO(帯状疱疹が治りかけの状態で長引いてます。
¬＝｜oO(運動強度を下げてもダメみたいなので、運動は暫く控えます。
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57.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 25日:
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2183 kcal
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脂質: 91.26g | たんぱく質: 136.52g | 炭水化物: 206.15g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 夕食: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. 軽食/その他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
You might need to reduce the amount of arginine in your diet while recovering from shingles flare-up. Feel better soon!
2021年 06月 25日 投稿者: yfritz
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yfritzさん＞
Currently, it looks like a "small insect bite".
At first, it was worse, but it has recovered to this point.
Thank you for the information on arginine.
However, I am thinking of a complete recovery by eliminating the stress caused by training without changing the dietary content.
▽＜｜b✨
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