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体脂肪率17.1％
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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1737 kcal
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脂質: 72.93g | たんぱく質: 103.29g | 炭水化物: 164.07g.
朝食: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: ヤマザキビスケット ルヴァン プライム ミニサンド チェダーチーズ, セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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