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4:00
体重57.9kg
体脂肪率17.2%
筋肉量45.5kg
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57.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 28日:
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1695 kcal
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脂質: 62.79g | たんぱく質: 136.58g | 炭水化物: 132.96g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ツナと大根おろしの和風パスタ 大葉入り, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン ポン酢で食べる玉葱とおかかのサラダ, セブンイレブン おつまみ長芋のおかかのせ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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