みふかの日記, 2021年 05月 4日

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1346 kcal

脂質: 58.96g | たんぱく質: 103.74g | 炭水化物: 106.21g. 朝食: 山崎製パンカステラ風蒸しケーキ, ザバスミルクプロテインココア. 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, しらたき, 菊水北海道ラーメンスープとんこつ醤油, 長ねぎ, ごぼう, 菜種油, エリンギ, まいたけ, しめじ. 夕食: エリンギ, まいたけ, しめじ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 味の素コンソメ, オリーブオイル, トマト, アサリ, エビ. もっと...

1567 kcal

運動: Google Fit - 24 時間. もっと...

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夜ごはん。海老とアサリとトマトと大豆のコンソメ炒め、キャロットラペ。

2021年 05月 4日投稿者: みふか

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