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4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.8kg
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23:45
体重59.8kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.7kg
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59.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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2074 kcal
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脂質: 103.69g | たんぱく質: 152.78g | 炭水化物: 132.36g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン シーザーソース仕立てトマトと彩り野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 夕食: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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