4:30 体重61.6kg 体脂肪率20.3% 筋肉量46.6kg
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61.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 11日:
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1629 kcal
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脂質: 78.09g | たんぱく質: 145.88g | 炭水化物: 84.46g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋(1/2日分の野菜), 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 鰹だし醤油で食べる!おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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