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チューブを買った ジムに行けないしダンベルは妻に買うのを拒否されたので 懸垂できる環境もないので背中トレ目的に 僧帽筋中部と広背筋を鍛えたい 上手くできるかなー
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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3107 kcal
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脂質: 85.16g | たんぱく質: 138.68g | 炭水化物: 394.75g.
朝食: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 昼食: とんこつラーメン. 夕食: ささみ, 卵とじスープ, プチトマト, オクラ（冷凍）, 枝豆, テーブルマーク 塩から揚げ, 芋焼酎, ご飯. 軽食/その他: 芋焼酎, リスカ チョココーン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）, ローソン ドリンクヨーグルト ブルーベリー. もっと...
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