|
2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg
|
65.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
|
1796 kcal
|
脂質: 78.94g | たんぱく質: 138.60g | 炭水化物: 134.63g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. 夕食: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. もっと...
|
週に9.5 kg増量中
|