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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1417 kcal
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脂質: 42.18g | たんぱく質: 71.82g | 炭水化物: 203.04g.
昼食: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, ニチレイ 今川焼あずきあん, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, トップバリュー もやし, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, 味の素 ほんだし. 夕食: 乾燥ゴマ, マルカイフーズ 煮干粉, 酸味のあるきゅうりのピクルス, にんにく, 玉ねぎ, わかめ, 醤油, Chung Jung One サムジャン, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, キャベツ, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）. 軽食/その他: みかん, りんご皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ほうじ茶クッキー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1808 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 10 分, 腹筋 - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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