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体脂肪率18.2％
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1703 kcal
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脂質: 60.08g | たんぱく質: 188.09g | 炭水化物: 102.01g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, いわし天, 生卵, ゆでそば. 夕食: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: コーヒー, ソイプロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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