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昨夜は忘年会で、暴飲暴食(^^♪
体脂肪率17.5％
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 27日:
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1636 kcal
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脂質: 38.81g | たんぱく質: 148.06g | 炭水化物: 93.59g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. 昼食: いなり寿司, げそ天, ゆでそば, 生卵. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: すぐる ビッグカツ, コーヒー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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