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昼
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1595 kcal
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脂質: 70.99g | たんぱく質: 144.58g | 炭水化物: 92.06g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 花椒香る！旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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 コメント
2020年 12月 24日 投稿者: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I ate a lot in the daytime and a little in the evening.
Lunch 10:00 Dinner 16:00
PFC balance
lunch
P87 F42 C59
dinner
P41 F3 C25
About 1500 calories
With this diet, my weight did not change and my body fat percentage dropped slightly.
There are several moments when this way of eating makes you feel hungry. Personally, I recommend eating a small amount in multiple doses.
▽°｜b✨
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