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15:00
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重65.1kg
体脂肪率24.0%
筋肉量46.9kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』（高速）20、15、11、12、12、12、10、10、9、10〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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65.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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2736 kcal
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脂質: 95.63g | たんぱく質: 211.42g | 炭水化物: 256.22g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: フジッコ 切り昆布煮, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用. 夕食: 関西スーパー さば寿司3貫, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, セブンイレブン どら焼き, ザバス ミルクプロテイン ココア味, ダノン オイコス みかんミックス, セブン-イレブン ロースハム. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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