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体脂肪率18.2％
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1763 kcal
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脂質: 61.78g | たんぱく質: 147.22g | 炭水化物: 162.60g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. 昼食: マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッスイ ほうれん草 6種のおかず ナムル, 卵焼き, ご飯. 夕食: 卵, 海鮮かに入りスープ, 一正蒲鉾 ごぼう天 一正蒲鉾, ささみ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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