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19:00
体重63.4kg
体脂肪率23.7%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.6kg
体脂肪率24.6%
筋肉量46.8kg
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65.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
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2018 kcal
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脂質: 95.14g | たんぱく質: 161.59g | 炭水化物: 127.71g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモンの刺身, ゆで卵. 軽食/その他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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