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体脂肪率18.6％
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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867 kcal
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脂質: 23.27g | たんぱく質: 54.72g | 炭水化物: 111.60g.
朝食: ニッスイ ほうれん草6種のおかず 炒り玉子, たい焼き, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: テーブルマーク 旨だれ チキンカツ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, ニチレイ からあげチキン (23g), ご飯, 卵焼き. 軽食/その他: おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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