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体脂肪率19.5％
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71.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
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2074 kcal
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脂質: 53.45g | たんぱく質: 132.53g | 炭水化物: 189.14g.
朝食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: ケイエス 鶏つくね串, 日本ハム ケチャップソースのハンバーグ ニッポンハム, ニッスイ ほうれん草6種のおかず バター炒め, 卵焼き, 玄米ごはん. 夕食: スルメ, TOPVALU チューハイ, 生ビール, なんこつ唐揚げ. 軽食/その他: ハマダコンフェクト バランスパワー ココア味, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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