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4:00
体重65.4kg
体脂肪率23.8%
筋肉量47.2kg
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65.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1612 kcal
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脂質: 78.19g | たんぱく質: 149.28g | 炭水化物: 69.86g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン ローストチキンと玉子の野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 軽食/その他: ダノン オイコス みかんミックス, セブンイレブン 生ハムロース, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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