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体脂肪率17.9％
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1440 kcal
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脂質: 55.06g | たんぱく質: 138.67g | 炭水化物: 96.04g.
朝食: コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 昼食: 卵焼き, 玄米ごはん, ニッスイ ほうれん草のごまあえ, キョクヨー 鶏寄せ天タルタルソース, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ケイエス 鶏つくね串. 夕食: ささみ, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 軽食/その他: 鶏の唐揚げ, おやつカンパニー ベビースターラーメン うましお, 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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