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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 13日:
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1338 kcal
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脂質: 37.11g | たんぱく質: 76.77g | 炭水化物: 186.43g.
昼食: 日糧製パン ミックスジュース風メロンパン, 鶏胸肉(皮なし), ビートの葉 カエンサイ, エノキ, トップバリュー もやし, 味の素 ほんだし. 夕食: 玉ねぎ, わらび, 鶏のもも肉（皮なし）, 鶏胸肉(皮なし), にんにく, ミツカン 米酢, オリーブオイル, ピーマン, ジャガイモ, ニンジン, マグロの刺身, 醤油, 業務スーパー 白菜キムチ, 大根, にら, しいたけ, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, レモンジュース, にしんの開き. 軽食/その他: トップバリュー ジンジャーエール, 和梨, 柿, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1841 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 筋トレ - 20 分, 滝汗28分 - 28 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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