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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1362 kcal
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脂質: 35.94g | たんぱく質: 84.84g | 炭水化物: 193.42g.
昼食: メグミルク ナチュレ恵, 業務スーパー ビスケットスプレッド, 卵, 食パン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, エノキ. 夕食: ジャネフ ノンオイル フレンチたまねぎ ドレッシング, からし, 焼売の皮(ワンタンの皮), エビ, 醤油, オイスターソース, 春雨, しめじ, エノキ, しいたけ, ラード, 豚ロース肉（赤身のみ）, 片栗粉, 玉ねぎ, トップバリュー 福神漬け, マグロの刺身, わさび, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: りんご皮付, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 森永 純ココア, 和梨, 鶏胸肉(皮なし), 松風屋 ミックス味煎, アサヒ飲料 ドデカミン, ぶどう, 卵, バナナ, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. もっと...
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1821 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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