FJMPontesの日記, 2020年 09月 26日

Foram 4 colheres de sopa cheias de mel! 😋 

Aquele número ali na balança é um show! 

Pra quem tinha 1,32 m de circunferência abdominal ficar com o peso de quando tinha 23 anos acho que tá bom né 😎 eu parei de fazer dieta com 90 kg a 1 ano falei já tá bom e comecei a ir comendo mais aos poucos, ajustei macros com perfil de usar lipídios como fonte principal e como sou cetoadaptado consigo entrar e sair dos carboidratos com facilidade então se eu não comer muito alto hoje em dia perco peso pois aprendi que a insulina é o pulo do gato e não as calorias baixou a insulina e não comer toda hora 2 a 3 refeições grandonas no máximo é tranquilo e batendo as macros da meta a composição nunca para de acontecer mesmo com o peso tabelado em gramas as vezes fico 2 meses com o mesmo peso tabelado até nas gramas fico impressionado com a eficiência da máquina!  

uma coisa que reparei é que o meu carro está sempre superior à gordura e proteína. isso é normal?? 

Tem neguinho que vai torcer o nariz quando ver a minha janta hoje, e ainda vou emagrecer mais ainda 😎, é muito louco quando vc entende como o corpo humano funciona, nada a ver com cortar calorias 😉 

Se vc comer mais plantas é normal os carbos serem maiores, tudo que é vegetal é carboidrato e vira glicose 🤷🏻‍♂️ O corpo não sabe a diferença da frutose da banana, da frutose da coca cola, depois de metabolizado o veneno é o mesmo, a diferença a favor são os micronutrientes 💪🏻, mas o açúcar que tá lá de montão é o mesmo 😱 e açúcar é açúcar, não importa que veio do pico do Evereste continua sendo açúcar!  

Açúcar eu cortei 100% há 5 meses. Este carbo vem é de legumes e frutas. Acredito eu!! 

Frutas são piores pra travar o processo do que o próprio açúcar (pra quem está obeso tá ) e com gordura no fígado, pois somente o fígado metaboliza a frutose e se o fígado está gordo não tem onde depositar a frutose se o músculo já tá cheio de glicogênio , aí ele tem que transformar em gordura no sangue 😱 em triglicerídeos = colesterol ruim 😱 então não é o bacon que da gordura no sangue🧐 não é não 😱 e nem a gema do ovo 😱 também não 🤣 é a maçã , a banana, o mel, 🧐 mas me falaram que era a gordura do bife 🤷🏻‍♂️ Vc foi enganado pelos ditos sic especialistas, ontem eu publiquei um post da nutri @liz.soca que explica que somente 30% do colesterol que o corpo utiliza vem da dieta os 70% restantes é o fígado quem produz, vão na página dela e leiam vcs mesmos!  

Vou olhar.obrigado pelas informações!! 

Vou olhar.obrigado pelas informações!! 

uuuuulllll 👀👏🏼👏🏼 

Nossa! Então o que vc come de carboidratos? ..FJMPontes...por que seu carboidratos estão ( digamos consideravelmente alto) ...Comer couve, berinjela, abobrinha etc..Elevam a insulina ..🤷‍♀️ 

Não, acho vc não entendeu, eu como tudo isso que vc falou o tempo todo, e ontem era dia livre e eu comi o que quis e quanto quis, isto é fazer dieta, não é ser escravo eu como limpo o tempo todo e quando furo como o que eu gosto, e sei comer sem engordar, pois não faço combinações erradas, tipo misturar pizza 5 queijos com de brigadeiro tá, vc pelo visto não conhece meu jornal, eu como limpo o tempo todo (comida de verdade) bicho e planta e me permito comer o que gosto, pois minha insulina é baixa e meu metabolismo funciona também com carboidratos, eu só os evito na maior parte do tempo por opção pessoal mesmo o que não significa que não posso comer outras comidas afinal é só comida! 😉 

Ontem era dia de carboidratos altos pra eu comer 1500 calorias em brócolis ou couve flor teria que comer 1 tonelada né 😅 não dá né! então é questão de estratégia mesmo, mas as pessoas só pensam em calorias então não conseguem acompanhar uma estratégia que é pensada!  

O carboidrato foi alto mas a gordura foi baixa pro meu padrão, então tudo sob controle!