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FourWheeldrive
日記
2013年 10月 30日
FourWheeldriveの日記, 2013年 10月 30日
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2013年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.6 kg
これまでの減量分:
7.7 kg
.
残り:
15.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 10月 30日:
1647 kcal
脂質: 75.05g | たんぱく質: 80.28g | 炭水化物: 161.00g.
朝食:
Sugar in the Raw Brown Sugar, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Kraft PHILLY SOFT CREAM CHEESE, Coffee (Brewed From Grounds).
昼食:
Planters Lightly Salted Mixed Nuts.
夕食:
Tysons Tysons Anytizers Buffalo Style Boneless Chicken Wings, Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Rotini & Vegetables with Garlic Butter Sause.
もっと...
3682 kcal
運動:
座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.8 kg減量中
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