17:30 体重68.1kg 体脂肪率26.6% 筋肉量47.4kg
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23:30 体重69.7kg 体脂肪率25.8% 筋肉量49.0kg
【『スクワット』 〔『重り無し』50、50〕】
以上。
¬=|oO(筋トレする時間が少ないと感じる時は
¬°|oO(少ない時間で終わるトレーニングをすれば解決。
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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1616 kcal
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脂質: 76.79g | たんぱく質: 130.96g | 炭水化物: 103.52g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 夕食: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. 軽食/その他: はちみつ. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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