ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1509 kcal
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脂質: 41.62g | たんぱく質: 71.34g | 炭水化物: 216.19g.
昼食: メロンパン, メロンパン, カスタードクリーム, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 夕食: オリーブオイル, トップサーロイン牛(脂肪0.3センチトリミング), 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, なす(調理前), トマト, 生姜, エノキ, にんにく, 醤油, 白菜. 軽食/その他: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, すいか, すいか, メロンパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, TOPVALU おからパウダー. もっと...
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1814 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 筋トレ - 40 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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