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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 8日:
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1338 kcal
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脂質: 41.80g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 187.69g.
昼食: 日糧製パン ミルクコーヒーメロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: 一正蒲鉾 かく揚 揚げかまぼこ, 白菜, ミツカン 料理酒, 醤油, にんにく, 長ねぎ, ミツカン 本みりん, ニンジン, エノキ, 金目鯛, 生姜, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, 玉ねぎ, ビーフブロス 牛スープ, 調理済み牛テール肉 骨なし. 軽食/その他: 洋ナシ, すいか, すいか, かみなり舎 ニューヨークパーフェクトチーズ, TOPVALU おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1762 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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