体脂肪率17.7%
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72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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2088 kcal
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脂質: 100.91g | たんぱく質: 181.08g | 炭水化物: 114.39g.
朝食: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: マルハニチロ食品 あら挽き肉しゅうまい, ニッスイ チキンカツ カレー, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ご飯, 卵焼き, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ. 夕食: 牛肉のステーキ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン カカオ, ソイプロテイン, コーヒー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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