|
Пошёл 3 сезон Люцифера 😸😈 а я не перестаю пытаться скинуть 3 кг набранные на нервных зажорах. Вчера был небольшой зажор благо он не перешёл в продолжительный и переела я всего на 900 ккал и потренила 🏋️. Активность. 1️⃣Находила 9875 шагов. 2️⃣ Комплексная тренировка в течение 40 минут. Завтрак. Манка на молоке с 🍌 + 2 яйца всмятку + кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀. Обедо-перекус. Бульмени с сметаной + творожок Тёма 🍌 🍓 + кофе с мороженым 🍩. Ужин. Капуста квашеная + перец болгарский + сметана + 2 яйца всмятку + ветчина из индейки + йогурт bio max + чай.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 8日:
|
1886 kcal
|
脂質: 83.91g | たんぱく質: 107.63g | 炭水化物: 173.39g.
朝食: Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Манная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Банан, Кофе. 昼食: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Простоквашино Сметана 10%. 夕食: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Bio Max Био Йогурт Двойное Действие, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Болгарский Перец. 軽食/その他: Pepsi Wild Cherry, Кофе, Инмарко Мороженое Пончик, Тёма Творожок с Клубникой и Бананом. もっと...
|
|
2551 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 18 分, 庭仕事（ガーデニング） - 40 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|