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体脂肪率18.1％
やはり休日後は、体重増加(^^♪
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72.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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1523 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 107.63g | 炭水化物: 143.28g.
朝食: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. 昼食: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース. 夕食: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, ジャンボアジフライ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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