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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 28日:
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1452 kcal
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脂質: 65.13g | たんぱく質: 58.90g | 炭水化物: 166.98g.
昼食: ライチ, トップバリュ 食パン 8枚切り, 大根の水キムチ トンチミ, 光商 オリゴ糖, ユウキ食品 コチュジャン, CGC ごまドレッシング, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, コストコ パステルデナタ, 生協 生協牛乳, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, エノキ, 鶏がらスープストック, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 酸味のあるきゅうりのピクルス, ほうれん草, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, ニンジン, カブ, タケノコ, 玉ねぎ, 豚レバー, 叙々苑 焼肉のたれ, ハラミ. 軽食/その他: コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, コストコ バラエティクッキー, アメリカンチェリー, ライチ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. もっと...
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1787 kcal
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運動:
筋トレ - 10 分, ストレッチ - 20 分, 滝汗脚パカ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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