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4:00
体重65.9kg
体脂肪率24.2%
筋肉量47.3kg
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23:30
体重66.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量49.3kg
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66.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
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2740 kcal
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脂質: 110.49g | たんぱく質: 135.98g | 炭水化物: 310.36g.
朝食: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 昼食: セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン だしジュレで食べる！ねばねばサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. 夕食: セブンイレブン とろけるチーズ！ペッパーチキン, セブンイレブン ブリトー 2種チーズのマルゲリータ, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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