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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1237 kcal
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脂質: 41.87g | たんぱく質: 74.37g | 炭水化物: 142.24g.
昼食: メロンパン, ささみ, トップバリュー もやし. 夕食: 酸味のあるきゅうりのピクルス, サニーレタス, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, ハラミ, 叙々苑 焼肉のたれ, 長ねぎ, ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, 醤油, だいこん, プリマハム 厚切りベーコン, にんにく, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, マッシュルーム, 玉ねぎ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ゆで卵, 不二屋本店 漁師の贅沢 三宝漬. 軽食/その他: Skippy ピーナッツバター クリーミー, なとり 甘ずっぱいカリカリ梅, アサヒ飲料 三ツ矢サイダーゼロストロング , アーノッツ ティムタム チョコミント, スイカ, ささみ, 井村屋製菓 おしるこ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. もっと...
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1710 kcal
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運動:
ストレッチ - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 筋トレ - 50 分, ショッピング - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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